Me recréer : l'art et la plongée pour découvrir mes mondes intérieurs
Des arts visuels, de la plongée et de l'apnée pour me recréer : une enquête sur mes mondes intérieurs, qui nourrit ma façon de rassembler les gens.
© Fabio Balli
Contexte
En 2023, j'ai senti un appel à me recréer et j'ai fait une retraite en Asie. J'ai pris conscience de combien j'avais recherché la stimulation mentale. J'avais sacrifié ma vie intérieure pour esquisser un monde de rêve, en ignorant le monde des rêves. Après une crise de milieu de vie et un long épuisement, je voulais comprendre les tensions que mon corps portait depuis l'enfance. Je ne voulais plus continuer à les compenser.
Intervention
J'ai pu reconnaître et accueillir des facettes de mon intuition et de mon imagination que j'avais mises de côté. J'ai commencé à explorer les multiples dimensions de la conscience en prêtant attention aux sensations corporelles, avec le soutien de trois art-thérapeutes d'exception. Ma façon de créer des arts visuels reflète ma façon de rassembler les gens. Je mets d'abord en place l'environnement, en veillant à la manière dont l'énergie et les ressources circulent. Puis je laisse place à la (co-)création. Sous l'eau, la plongée me donne le temps d'explorer. L'apnée ouvre à des sensations corporelles uniques et invite à se libérer des tensions mentales. Depuis 2023, cette pratique est devenue une recherche documentée. D'abord 174 heures d'art-thérapie somatique selon la méthode de Johanne Hamel, où l'on dessine sa silhouette pour cartographier ses sensations. Puis 500 heures de systema, un art martial qui entraîne le retour au calme sous stress. Journaux quotidiens, cartes du corps et mesures répétées chaque année forment le corpus.
Éthique et sécurité
Cette enquête porte sur une seule personne, moi, et n'établit pas de lien de cause à effet. Je ne propose pas de thérapie : la pratique corporelle avec d'autres personnes relève de professionnelles et de professionnels formés.
Effets observés
- Des œuvres visuelles, dont Colère
- Une recherche-création (recherche qui passe par la création d'une œuvre ou d'un jeu) en préparation, pour dépeindre les sensations ressenties en explorant des eaux souterraines
- En apnée poumons pleins, de 79 à 100 secondes en neuf mois ; en lac, de 12 à 26 mètres de profondeur entre 2025 et 2026
- Un article à paraître en préprint, avec un protocole de suivi annuel
Un outil pour me comprendre
© Fabio BalliAnalyse transactionnelle
Une lecture des relations, des émotions et des jeux de pouvoir, pour que chaque personne puisse prendre sa juste place.
Théorie d'Eric Berne. Attestation de base de l'EATA, 1 000 heures.
- Temps
- Principe de recherche
- Des réalités plurielles
Une œuvre et l'apnée
© Fabio BalliColère 
© Fabio BalliApnée
Ce que cela montre
Je crée un reflet entre les flux de sensations sous la peau et les flux de l'eau sous la terre. Je veux ainsi sensibiliser à la source de la vie. Plonger est un privilège : celui de retrouver notre nature et d'explorer un univers au-delà du jour et de la nuit. Un changement durable passe aussi par le corps : écouter ses tensions plutôt que les faire taire rend plus disponible aux autres. J'apporte cette attention dans mes accompagnements : au souffle, au rythme et aux limites de chaque personne.